โบกไม้โบกมือลาภาวะปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานและความเบื่อหน่ายเป็นอันดี ดังนั้นแล้วอย่าสะเพร่าอย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะสภาพปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาสภาพปวดหลังได้ เลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่แม้ไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้รูปร่างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com